Ratgeber

Es gibt viele Ernährungsmythen, die uns immer wieder begegnen. Wir entlarven die häufigsten und zeigen dir, was wirklich stimmt.

Eine vegane Ernährung ist gesund und nachhaltig, kann aber auch eine Herausforderung sein. Dieser Guide hilft dir, alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten.

Fühlst du dich oft müde und ausgelaugt? Keine Sorge, du bist nicht allein! Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks kannst du deine Energie den ganzen Tag über aufrechterhalten.

Schütze deine Haut im Sommer mit den richtigen Nährstoffen von außen & von innen.

Zink sorgt für ein starkes Immunsystem, gesunde Haut und schnelle Wundheilung. Besonders in der Erkältungszeit ist eine ausreichende Zinkzufuhr wichtig! Lies hier mehr über die Vorteile von Zink und wie...

Vitamine sind die Grundbausteine unserer Gesundheit. Egal, ob du dich energiegeladener fühlen, dein Immunsystem stärken oder deine Haut strahlen lassen möchtest – Vitamine spielen eine zentrale Rolle. 

Ein Nährstoff, der in der veganen Gemeinschaft oft Fragen aufwirft, ist Omega-3. Mit diesen praktischen Tipps, kannst du es in deine Ernährung integrieren.

Wer kennt es nicht? Der Hunger schlägt zu und du sehnst dich nach einem gesunden Energieschub. Hier sind unsere Top 5 Favoriten, vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichem Geschmack.

Kalzium ist nicht nur für starke Knochen und Zähne wichtig, sondern spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Muskelkontraktion, Blutgerinnung und der Übertragung von Nervensignalen. Hier erfährst du alles Wichtige über vegane...

Wusstest du, dass das, was wir essen, nicht nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist beeinflusst? Hier befassen wir uns mit den besten Lebensmitteln für die mentale Gesundheit.

So können Veganer ihren Eisenhaushalt aufrechterhalten. Entdecke eisenreiche pflanzliche Lebensmittel, Strategien zur Optimierung der Eisenaufnahme und wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.

Warum ist Vitamin D3 für Veganer von besonderer Bedeutung? Entdecke praktische Wege, wie du es auf rein pflanzliche Weise erhalten kannst.